东北网2月29日讯看电视、睡懒觉……随心所欲的假期生活即将结束，近日，哈市教师纷纷通过发短信、打电话等方式提醒家长，帮孩子调整作息时间，以避免孩子上课犯困。

　　一名中学生在网上发贴子求助说：“这几天我都要崩溃了，现在的我根本没办法上学，我的作息时间：中午起床，第二天凌晨1点到2点睡觉。”对此，哈市第28中学朱校长说，为了让孩子尽快适应新学期的学习，家长应该协助孩子马上调整生物钟，要求孩子比平时提前睡、提前醒，同时鼓励孩子多和同学联系，让孩子盼望着回到校园，缓解孩子开学前的恐慌心理。